Resep Minuman Aina - Resep Tante Aina

Resep Minuman Aina

Manfaat buah kelengkeng untuk  kesehatan tidaklah sedikit. Berkat kandungan nutrisinya, buah kecil dengan rasa manis ini diandalkan   dapat memperkuat daya tahan tubuh sampai  meredakan peradangann.

Kelengkeng yang mempunyai  nama  latin Dimocarpus longan Lour ialah  jenis buah yang tumbuh subur di wilayah  beriklim tropis Asia. Buah ini tidak sedikit  ditemukan di Tiongkok, Vietnam, Thailand, dan Indonesia.

Oleh masyarakat Indonesia, buah kelengkeng lazimnya  dikonsumsi secara langsung atau dalam format  olahan sup buah dan buah kalengan. Tak melulu  rasanya yang manis dan menyegarkan, buah ini pun  menyimpan tidak sedikit  manfaat untuk  kesehatan yang tak dapat  dipandang sebelah mata.



Segudang Manfaat Buah Kelengkeng
Dalam seporsi buah kelengkeng (sekitar 50 – 100 gram) terdapat  sekitar 150 – 250 kalori. Buah yang kaya bakal  antioksidan polifenol dan flvonoid ini pun  berisi  pelbagai  nutrisi lain, seperti:

Serat.
Air.
Protein atau asam amino.
Mineral, tergolong  kalsium, zat besi, fosfor, tembaga, dan kalium.
Vitamin, laksana  vitamin B dan vitamin C.
Banyaknya nutrisi yang terdapat  dalam buah kelengkeng pasti  akan menguntungkan untuk  kesehatanmu.

Berikut ini ialah  beberapa guna  buah kelengkeng yang dapat  kamu dapat:

1. Menjaga berat badan
Kalori ialah  salah satu hal  yang menilai  berat badan. Jika anda  mempunyai  berat badan berlebih dan hendak  mencapai berat badan ideal, salah satu teknik  yang dapat anda  lakukan ialah  dengan meminimalisir  makanan yang berisi  tinggi kalori, contohnya  nasi putih, kue, es krim, dan fast food.

Sebagai gantinya, buah kelengkeng dapat  kamu jadikan sebagai unsur  dari menu diet kamu, karena  buah ini tidak berisi  tidak sedikit  kalori. Di dalam 100 gram buah kelengkeng, melulu  ada  sekitar 200 kalori.

Di samping  itu, kandungan serat dalam kelengkeng juga dapat  membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat  mencegah anda  untuk ngemil dan menolong  menjaga berat badanmu.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat buah kelengkeng baik untuk mengawal  daya tahan tubuh berkat kandungan antioksidan dan vitamin C yang lumayan  tinggi di dalamnya. Kedua jenis nutrisi ini berperan dalam menciptakan  sel darah putih bekerja lebih baik, serta menolong  meringankan peradangan.

Ketika sel darah putih bekerja dengan baik, maka tubuh pun bisa  melawan bakteri dan virus penyebab infeksi. Dengan demikian, tubuh tidak akan gampang  jatuh sakit.

3. Menangkal efek radikal bebas
Radikal bebas dapat  menumpuk di dalam tubuh andai  sering terkena  zat beracun, sinar matahari dalam masa-masa  lama, atau polusi, laksana  asap cerutu  dan kendaraan bermotor.

Jika jumlahnya terlampau  banyak, radikal bebas dapat  memicu kehancuran  sel tubuh yang lama kelamaan berisiko menimbulkan sekian banyak   gangguan kesehatan, laksana  penyakit kardiovaskular dan kanker.

Untuk mencegah kehancuran  organ tubuh berlanjut dampak  radikal bebas, tubuh memerlukan  asupan antioksidan untuk mencegah  efek radikal bebas. Salah satu buah yang kaya bakal  kandungan antioksidan ialah  buah kelengkeng.

4. Menjaga kesehatan mata dan kulit
Karena kandungan nutrisi dan antioksidannya, buah kelengkeng berfungsi  juga untuk mengawal  kesehatan mata dan kulit. Pada mata, antioksidan dan vitamin C dapat meminimalisir  peradangan, mencegah kehancuran  mata, dan menurunkan risiko untuk terpapar  penyakit mata berhubungan  penuaan, laksana  katarak dan degenerasi makular.

Sedangkan pada kulit, nutrisi yang terdapat  pada buah kelengkeng berfungsi  untuk menangkal  penuaan dini dan menolong  kulit menghasilkan kolagen. Zat ini berperan untuk menyusun  kekuatan dan kelenturan kulit.

Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Mengonsumsi Buah Kelengkeng
Sebelum mengonsumsi buah kelengkeng, pastikan anda  telah mencucinya sampai  bersih. Pilih pun  buah yang kondisinya baik, utuh, tidak berubah warna, dan tidak busuk.

Jika anda  langsung mengonsumsinya tanpa dibersihkan, kuman atau zat riskan  yang barangkali  tertinggal pada buah dapat mengakibatkan  penyakit ketika  masuk ke dalam tubuhmu.

Di samping  itu, kamu pun  perlu berhati-hati andai  kamu sedang menjalani penyembuhan  tertentu atau menderita sebuah  penyakit, contohnya  diabetes. Hal ini disebabkan  buah kelengkeng berisi  cukup tidak sedikit  gula. Mengonsumsi buah kelengkeng terlalu tidak sedikit  berisiko menciptakan  gula darah melonjak tinggi, sampai-sampai  memperparah penyakit diabetes.

Jika kamu hendak  mengonsumsi buah lengkeng secara rutin, usahakan  konsultasikan lebih dulu dengan dokter gizi. Saat berkonsultasi, kamu dapat  mendapatkan informasi mengenai  seberapa tidak sedikit  porsi buah kelengkeng yang aman dikonsumsi.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

2 Responses to "Resep Minuman Aina"

  1. Tersedia Obat Penenang atau Obat Depresi terlengkap menu nya dengan harga bersahabat dan berkualitas terbaik , hanya di online BAKUL OBAT . Untuk lebih lanjut mengenai informasi daftar harga , silahkan chat by kontak person WA 081285192293 operator kami . dijamin anda puas 100% dengan pelayanan kami yang baik , dan untuk lebih terbaik lagi .

    ReplyDelete

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel